Das kleine Buch der großen Meditationen

Das kleine Buch der großen Meditationen ist eine Einladung zu 28 Tagen achtsamer Einkehr - für Zuhause, im Alltag, inmitten des Lebens. Schritt für Schritt führt dieses Workbook durch grundlegende Achtsamkeitsübungen hin zu klassischen Meditationen aus der buddhistischen Tradition. Die Übungen sind sanft aufgebaut und vertiefen sich Woche für Woche. Die Praxis reicht von Atembetrachtung und achtsamem Teetrinken bis hin zu Einsichten über Verbundenheit, Vergänglichkeit und die Natur des Ichs. Das Workbook richtet sich an alle, die Meditation nicht nur oberflächlich kennenlernen, sondern sich achtsam auf tiefere Fragen einlassen möchten.

Autorentext
Achtsamkeit und buddhistische Meditation begleiten mich seit vielen Jahren - auf dem Kissen, im Alltag und im Unterricht. Als zertifizierte Meditationslehrerin gebe ich mein Wissen und meine Erfahrung seit über zehn Jahren weiter. Mein Wissen vertiefe ich im Rahmen eines systematischen Studiums des Buddhismus. Retreats, Übung und das fortwährende Lernen sind fester Bestandteil meines Weges. Dieses Buch ist Ausdruck meiner eigenen Praxis - und meine persönliche Einladung, ein Stück dieser Erfahrung mit Dir zu teilen. Wenn Du noch mehr erfahren möchtest: Auf meiner Website minderjahn-meditation.de findest Du weitere Angebote - online und vor Ort.

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