Marginal Gains im Triathlon

Triathlon ist ein Sport der kleinen Details: genau hier setzt dieses Buch an. Es zeigt, wie Age-Grouper mit begrenzter Trainingszeit ihre Leistung gezielt steigern können. Statt endloser Kilometer geht es um viele kleine Stellschrauben ("Marginal Gains"), die in Summe den Unterschied ausmachen: optimierte Aerodynamik, clevere Materialwahl, smarte Ernährung, effektive Regeneration und moderne Tools bis hin zu KI-Systemen. Praxis-Boxen, Checklisten und anschauliche Beispiele machen die Inhalte sofort umsetzbar. Dieses Buch ist ein Handbuch für alle, die nicht nur härter, sondern vor allem smarter trainieren wollen und so im Wettkampf ihre persönliche Bestzeit erreichen.

Autorentext
Sport ist für Stefan Berufung und Leidenschaft zugleich. Er betreute in der Leichtathletik Athleten bis hin zum Landeskader und steht heute als Triathlontrainer Nachwuchssportlern zur Seite. Mit fünf erfolgreich absolvierten Langdistanzen und fundierten Trainerqualifikationen in Fitness, Leichtathletik und Triathlon verbindet er persönliche Erfahrung mit sportwissenschaftlichem Wissen.

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